二の腕痩せエクササイズをダンベルで!テレビを見ながら楽に細く!

      2017/05/14


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ちょっと、くま子!

 

何?

 

あんた、二の腕がパンパンじゃない!

 

え?あー、本当だ。最近忙しくてエクササイズの時間がないのよね。

 

何に忙しいの?

 

韓流ドラマ『トンイ』のDVDを初回から観ているの。

 

てか、お前痩せる気ないだろ?

 

 

あんた、来月のバレンタインにくま男さんとデートするんじゃなかったの?

 

あっ!そうだった!どうしよう!

 

まったく・・・じゃああんたみたいな怠慢な熊にぴったりのながら体操を教えてあげる。

 

え?DVD見ながらでもできるの。

 

できるわ。

 

>>>最近女性の間で流行っている二の腕痩せの極意<<<

二の腕引き締め効果のある体操のやり方

じゃあ方法を説明するわね。

ちなみにダンベルがあれば使うといいけど、500mlのペットボトルでも代用可能よ。

 

はーい。

 

①ペットボトル(500ml)を2本用意する。

②両手に持って足を肩幅に開いて立つ。

③両手を上げて耳の高さまで持っていく。

④左右の腕を交互に上に伸ばす。

⑤左右の腕それぞれ10回ずつ行う。

 

ね?これならDVDを見ながらでもできるでしょ。

ちょうどわかりやすい動画もあったから、見てみてね。(3分32秒から見てね)

 

本当だ!これならたまっていた韓流ドラマを見ながらできる!

 

くま子のような怠惰なでもできるでししょ。

ちゃんとがんばってバレンタインまでに二の腕を引き締めるのよ。

ちなみに「超簡単な二の腕痩せの方法!入浴中はコレで楽に細くなろう!」を読むとさらに楽な二の腕痩せのコツがわかるわ。

 

まとめ

今日はテレビを見ながらできる二の腕エクササイズのやり方を紹介したわ。

テレビを見ながらなら続けられるって人にはとてもおすすめの運動よ。

 

うん、ありがとう!がんばってくま男さんとのデートなでに細くなるわ。

 

こうしてテレビを見ながらでもできる二の腕エクササイズを覚えたくま子でした。

ちょっぴり危機意識のないくま子。

くま男さんとのデートまでに間に合えばいいのですが・・・

 

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