二の腕痩せエクササイズペットボトル編!正しい方法を解説

   


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な、なに?くま子どうしたの?

 

の、飲みすぎた・・・

 

お酒?ちょっと新年早々いい加減にしてよ。

 

ちがう、お水・・・

 

水を?なんで?

 

二日酔い。

 

やっぱり酒じゃねーか。

 

 

 

気が付けば部屋の中ペットボトルのごみでいっぱいよ。

何か有効利用できないかしら・・・。

 

あんた二の腕が太いって嘆いていたわよね。

ペットボトルでいいエクササイズがあるけど、やってみる?

 

本当に?どうやってやるの??

二の腕、ワキ集中トリートメント

 

二の腕ダイエットに効果のあるペットボトルエクササイズ(動画付き)

やり方はとっても簡単で500ミリリットルのペットボトルが家にあるならすぐにできるわ。

①ペットボトル(500ml)を用意して、お水をいっぱいまで入れる。

②地面に座り、右手にペットボトルを持つ。

③腕をまっすぐ上にあげる(右耳に腕はぴったりつける)

④左手で右ひじを支える。

⑤右手のひじを曲げ→伸ばしを10回繰り返す。

⑥左手も同じようにやる。

 

へぇ、これだけでいいんだ。

 

ちょっと文字だけだとわかりにくいよね。

ちょうど良い動画もあったので紹介するわね。

 

 

うん、よりエクササイズを理解できた!

これなら今日から始められるわね。

 

ポイントはちゃんと上腕三頭筋を使っている感覚を持つことよ。

二の腕が2週間もすれば引き締まってくるから、楽しみにね。

 

それと「ダンベルで二の腕痩せ体操!あの超有名海外セレブが実践している方法」を読むとあの海外セレブ、レディーガガのダンベル(ペットボトルも可)トレーニングがわかるので読んでみてね。

 

まとめ

どう?ペットボトルを使ったエクササイズの正しいやり方がわかったでしょ?

ダンベルも必要ないから経済的だし、場所も取らないわ。

 

ありがとう!正月でたるんだ二の腕、なんとか引き締めてみる!

 

こうしてペットボトルを使った二の腕エクササイズを知ったくま子でした。

二の腕の引き締めにはミスパリの体験コースもおすすめですよ^^

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