レディーガガの二の腕痩せ!ファイブファクターダイエットとは?

      2017/01/09


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親愛なる読者の皆様へ

あけましておめでとうございます^^

今年も面白おかしく

二の腕痩せの方法をお伝えしていきたいと思いますので

どうぞ宜しくお願い致します

管理人キミ

 

ひよ子、あけおめ~

 

あけおめ~あれ?くま子、なんか太った?

 

バレた?テヘヘ。年末年始で食べ過ぎちゃって。

そうなのよ。ねぇ、去年教えてくれたレディーガガの二の腕ダイエット、続きを教えてよ。

 

実は来月のバレンタインにくま男さんをデートに誘おうと思っているの。

どうしてもそれまでに二の腕痩せに成功しないといけないのよ。

ねぇ、お願い。ううぅぅぅぅ(涙)

 

あーもう!新年早々泣かないでよ!わかったわよ。

それじゃあ「ファイブファクターダイエット」について教えてあげる。

 

5ファクターダイエットとその効果とは?

以前「短期間で二の腕痩せる方法!海外セレブのあの方法とは?」でガガが実践している食事制限について話したわよね。

この5ファクターダイエットは食事制限に加えてガガが実践したダイエット法なの。

 

海外セレブの間で話題のトレーナー、ハーレイ氏が考案した方法で下記のルールがあるのよ。

  • 1日の食事を5食に分けて食べる:朝昼晩の食事と各食事の間に軽食をとる。
  • 食事内容には5つのルールがある:炭水化物、食物繊維、タンパク質、脂質、水分をとる。
  • 週5日は簡単な運動を取り入れる:1日あたり25分の簡単な運動でよい。

どれにも「5」があるからファイブファクターなのね。

 

そうよ。そして週6日間はこのルールに従って生活するのが掟よ。

だけど、一日だけはルールを忘れて過ごしてもいいわ。

 

なるほど、そうすることで抑圧し過ぎることなく続けられるのね。

 

くま子、今日は頭が冴えているじゃない。

やっぱりくま男さんのためとなると本気になるのねあんた。

一応本も出ているからこれを参考にしてみるといいわ。

 

 

 

オッケー読んでみるわ!

よし、バレンタインまでに二の腕を引き締めるわよ!!

 

がんばれ、くま子。

ちなみに「ダンベルで二の腕痩せ体操!あの超有名海外セレブが実践している方法」を読むとさらにレディーガガのダイエットについてわかるわよ。

 

こうしてくま子は親友のひよ子に5ファクターダイエットを教わるのでした。

 

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